Rygsmerter

Posted on by

Rygsmerter er en af de mest almindelige typer smerter, som folk oplever, og det kan være svært at identificere årsagerne og symptomerne for smerten. Måske vil du gerne vide, hvilke der eksisterer, og hvordan du forebygger smerten samt behandler den?

I så fald kan du med fordel læse videre her, for herunder gives der en forklaring på ovenstående spørgsmål.

Årsager

Smerter i ryggen kan kommer fra en række forskellige kilder. Nogle rygsmerter er resultatet af en skade, f.eks. et fald eller en bilulykke. Andre gange er det skyldes overbelastning, f.eks. ved at løfte tunge genstande eller dyrke sport. Det kan også være resultatet af en medicinsk tilstand, f.eks. gigt eller en diskusprolaps.

Få mere information inde på MassageAmager.

Symptomer

Symptomerne på rygsmerter kan variere afhængigt af årsagen til smerterne. Nogle almindelige symptomer omfatter dog følgende:

  • Dæmpende eller skarpe smerter i lænden
  • Smerter, der stråler ned i benene
  • Muskelkramper
  • Begrænset bevægelsesområde

Forebyggelse

Der er meget, du kan gøre for at forebygge rygsmerter. Nogle tips omfatter: bevare en god kropsholdning, løfte genstande korrekt, strække sig og træne regelmæssigt, brug af behagelige og sko/støvler med støtte.

Behandling

Hvis du oplever rygsmerter, er der en række ting, du kan gøre for at behandle smerterne. Nogle af behandlingerne omfatter:

  • Hvile is- eller varmebehandling
  • Smertestillende medicin i håndkøb
  • Træning
  • Fysioterapi

Alternative behandlingsformer som f.eks. akupunktur eller massage

Hvis du oplever rygsmerter, der er alvorlige eller ikke bliver bedre med hjemmebehandling, bør du gå til lægen. De vil kunne diagnosticere årsagen til smerterne og anbefale yderligere behandling. Du kan også søge andre veje og prøve alternative behandlingsformer som akupunktur og massage for at lindre dine smerter, men rådfør dig altid med en læge først.

Hvad er den vigtigste ting, du kan gøre for at forebygge rygsmerter?

Den vigtigste ting, du kan gøre for at forebygge rygsmerter, er at opretholde en god kropsholdning. Det betyder, at du skal sidde lige, holde skuldrene tilbage og undgå at sidde ned. Du bør også undgå at løfte tunge genstande forkert, da dette kan belaste dine rygmuskler. I stedet skal du løfte med benene, og hold ryggen ret. Regelmæssig udstrækning og motion er også med til at forebygge rygsmerter, ligesom det er vigtigt at have behagelige og støttende sko på.