Archive

Category Archives for "Velvære, sundhed, selvhjælp"

NLP – En beretning

201102031247.jpg

I de sidste par år har løsningen, hvad enten man skulle slanke sig, slippe af med en fobi eller lære at undervise voksne, heddet NLP. NLP (Neuro Lingvistisk Programmering) tilbyder nemlig en nem og hurtig metode til forandring. “En nøgle til forandring”.

Historien
Kort fortalt blev NLP opfundet af edb-programmøren og psykoterapeuten Richard Bandler og sprogprofessor John Grinder. De fik den idé, at hvis man kunne aflæse og kopiere velfungerende menneskers kropssprog, så kunne man selv blive velfungerende.

Ligesom man kan programmere en computer, skulle man altså kunne programmere et menneske, lyder påstanden, som benyttes i NLP terapien.

Læs videre her

NLP virker ikke i det lange løb

Igennem et stykke tid har vi levet i en periode med ” remakes” af mange ting. Ser man på den udvikling, der har været i de sidste 10 år, så har 90’erne stået for ” Greatest Hits” tankegang. Moden er 70’ernes mode, der kommer ikke rigtig ny musik, ud over at vi igen hører remix af 70’er musik, og de kunstnere, som ikke laver et remix af deres (eller af andres) gamle plader, laver en ” Greatest Hits”, mange film er rent faktisk nyindspilninger af film, som har været lavet før. Kort sagt, vi ser ud til at lukke os og se bagved os og ind i os i stedet for at komme videre.

Og NLP, Neuro Lingvistisk Programmering (eller ‘Psykologi’, afhængigt af retningen), er lige i tidens ånd. Det er også en “Greatest Hits”, der bruger tricks, fiduser og teorier fra forskellige andre metoder uden hensyn til, hvor disse kommer fra, og uden selv at tilføre noget. Den er meget bagudrettet og indad rettet.

Læs videre her

Du vil tro, du er noget

Folk har i de sidste mange år lidt af depression eller blot af det, at være ulykkelige. Alt i alt er der mange, der har mange problemer.

I årenes løb har man benyttet forskellige metoder for at få folk op fra denne afgrund. Og i de sidste 20 år, og godt påvirket af amerikansk psykologi, har man arbejdet meget på at sige til et menneske: Hold op med at bekymre dig. Byg dit selvværd op i stedet for at lade dig gå på af, hvad andre siger. Hvis du blot tænker på dig selv og arbejder med dit selvværd, vil mange ting gå meget bedre.

Læs videre her

Tag dig dog sammen, mand!

Alle nøler! I det mindste i ny og næ. Man udsætter visse ting til i morgen, og når det bliver i morgen, udsætter man det til den næste “i morgen”. Ens magiske håb er, at på en eller anden mærkværdig måde bliver den opgave, man undgår, “ordnet”. Og til dette håb er som regel knyttet en gnavende følelse af skyld, selvnedværdigelse og, til sidst, følelsen af håbløshed.

Når man ser på problemet og dets brede udbredelse, er det mærkeligt, at der ikke er skrevet så meget om dette emne. En hel del af de andre psykologiske dele af menneske er blevet obducerede til bevidstløshed. Og man har ellers beskæftiget sig en del med de problemer, som befinder sig i udkanten af nølen: motivering, tage beslutninger, manglende kontrol, fantasi, stress, tvangstanker, osv.

Læs videre her

Hvorfor virker slankekuren ikke?

201102041341.jpgNår den søde juletid er overstået, eller når man nærmer sig sommer og strand-tiden, begynder snakken om slankekure. Det ene efter det andet blad disker op med forskellige solskinshistorier, metoder og opskrifter til at tabe de overflødige kilo.

Hvorfor virker de fleste af de slankekur kun på kortere sigt, hvis ikke slet ikke? Hvad er der galt?

En af hovedårsagerne til, at så mange slankekur slår fejl, er ikke slankekuren i sig selv, men det, at folk ikke kan finde ud af forskellen imellem det, de ønsker og det, de behøver.

Læs videre her

Bryd angstens onde cirkel

201102031242.jpgJeg har arbejdet som psykoanalytiker og terapeut i efterhånden en del år. Et af de mest almindelige problemer, folk kommer til mig med, er angst. Især når årsagen til angsten er ukendt for dem.

Når folk er angst for nogle bestemte ting, såsom hunde, edderkopper eller andre menneskers negative reaktioner, så ved de i det mindste, hvad de er angst for.

Men en del mennesker er angst for at være angst! Det er faktisk så almindeligt, og alligevel så misforstået, at manglen på viden omkring det almindelige i at føle angst fører til endnu mere angst.

Læs videre her

Hvad er Rationel Følelses-terapi?

Jeg er ofte blevet spurgt om detaljer om hvad den metode jeg bruger, Rationel følelses-terapi går ud på.

Dette er en (kort) forklaring.

Rationel Følelses-terapi (RFT) er en praktisk, handlingsorienteret terapimetode, der sætter os i stand til at handle rationelt i livets store og små problemsituationer. RFT er en hjælp til positiv udvikling og er brugbar i alle livets forhold.

RFT fokuserer på nutiden. På personens nuværende begrebsopfattelse, på de smertefulde følelser og de uhensigtsmæssige handlingsmønstre, der findes hos den enkelte, og som kan sabotere en bedre og mere positiv oplevelse af livet.

Gennem RFT kan man tilvejebringe nogle teknikker der er specielt tilpasset den enkelte, og som hjælper vedkommende til at løse lige netop sine problemer.

Læs videre her